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CANTIENICA-Methode für Körperform und Haltung, Stufe 1 Bronze.

Die Cantienica-Methode ist eine Fitness-Methode mit therapeutisch exakter anatomischer Präzision. Sie arbeitet von den Knochen und Gelenken aus, mit den Zielen: perfekte Haltung, Beweglichkeit und Vernetzung der gesamten Muskulatur von innen nach aussen. Schmerzfreiheit.

Die Grundhaltung wird optimiert, indem das Skelett ideal aufgebaut wird. Die Knochen werden derart aufgespannt und ausgerichtet, dass kein Knochen den Nachbarn berührt oder behindert. Alle Gelenkflächen liegen frei, die Gelenkspalten sind offen.

Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskultur halten einerseits Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen gesund. Sie machen anderseits auch schön. Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Leichtigkeit, Ausstrahlung und Eleganz.

Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine individuelle Bestform, unabhängig von Grösse, Alter und Gewicht – ein ausgerichteter, entspannter, sich geschmeidig bewegender Mensch isst immer schön.

Was Cantienica von anderen Beckenbodentraining unterscheidet, ist dass man konsequent die grösste innere Schicht von Beckenboden trainiert.

Bei Cantienica-Trainings dreht sich alles um die tiefen Muskeln in Bauch und Becken. Diese richten uns auf. Vor jeder Übung wird der Körper anatomisch sinnvoll ausgerichtet; eine Grundspannung im Körper wird aufgebaut.

Eine der tiefgreifenden Evolutionen der letzten Jahre ist die Integration des Atems in die Cantienica-Methode. Der Atem fungiert als Transportmittel für die Informationen zwischen den Muskeln. Der Atem hilft beim Aufrichten und Aufspannen. Die Cantienica-Atemreisen vertiefen die Körper- und Selbstwahrnehmung. Sie helfen, Schmerzen ganz spezifisch aufzulösen. Der Atem agiert eigentliches Transportmittel für die Kommunikation zwischen den Muskeln, Sehnen, Bänden, Wirbeln und Gelenken.

Einmal damit vertraut, können die Atemvarianten spielerisch leicht in die Übungen eingebaut werden. Der Lohn: noch mehr Wahrnehmung, Bewusstsein, Gelassenheit und Freude.

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