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Wie sieht das Training aus?

Das Cantienica-Training kann sowohl in Einzel- wie Gruppenlektionen erfolgen.

Gruppenlektionen

Freitag, um 9 Uhr

In Gruppenlektion die Gesundheit erhalten und das Wohlbefinden zu fördern.

  • Gruppenlektionen umfassen maximal 10 Personen und dauern 60 Minuten.
  • Sie brauchen bequeme Kleider und rutschfeste Socken.

Einzellektionen

In Einzellektionen wird gezielt auf Ihre Fragen und Beschwerden eingegangen. Sie erhalten ein für Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm.

Sie werden sorgfältig angeleitet

Das wundervolle Kunstwerk ihres Körpers von innen her differenziert wahrnehmen. Sie erfahren, dass weniger oft mehr sein kann. Ihren eigenen Atemrhythmus wahrnehmen. Mit ihren eigenen Bildern sich inspirieren lassen.

Alle Bewegungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur werden dreidimensional ausgeführt, also natürlich im wahrsten Sinn des Wortes.

Körperintelligenz

Die wiedererweckte Körperintelligenz fliesst in den Haltungs- und Bewegungsalltag ein:

  • Aufspannungen, Leichtigkeit, Energie und Ausstrahlung.
  • Im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen.
  • Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch.
  • Bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz etc.

Kurz, in allen Situationen des Lebens.

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